Из этой статьи вы узнаете: причины, симптомы и лечение растяжения связок голеностопа, первая помощь. Что происходит при патологии, степени тяжести, методы диагностики и профилактики.
Содержание статьи:
Растяжение связок в голеностопном суставе – повреждение связок, расположенных вокруг голеностопа и обеспечивающих его стабильность, преимущественно травматическое.
Связки помогают стабилизировать суставы, предотвращая чрезмерные движения в них. Они обладают определенным диапазоном подвижности, при превышении пределов которых развивается их растяжение.
Вопреки распространенному мнению, растяжение не является удлинением связок, в действительности это их разрыв различной тяжести.
При легком растяжении он развивается на микроскопическом уровне, при средней тяжести – на уровне отдельных волокон, в тяжелых случаях – происходит полный разрыв связки.
Растяжение связок в голеностопе – это неопасное состояние. Важно обеспечить покой пострадавшей ноге и пройти полный курс лечения, и тогда можно будет полностью восстановить работоспособность сустава.
Диагностикой и лечением патологии занимаются травматологи.
Связки – это крепкие фиброзные пучки ткани, соединяющие одни кости с другими. Они помогают удерживать правильное положение костей и сохранять стабильность суставов.
Все связки, расположенные вокруг голеностопного сустава, можно разделить на 2 группы:
Чаще всего повреждения развиваются в латеральных связках, расположенных по наружной поверхности лодыжки.
Растяжение связок голеностопного сустава возникает при движениях стопы, которые выходят за пределы нормального диапазона.
Чаще всего подобное случается в результате | Факторы риска |
---|---|
Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе |
Перенесенные ранее травмы лодыжки: если у вас уже было растяжение связочного аппарата или другие травмы голеностопа – риск повторного их развития увеличивается |
Неудачного приземления на стопу после прыжка |
Плохая физическая подготовка – недостаточная гибкость и сила мышц и связок, окружающих голеностоп, может увеличить риск травм при занятиях спортом |
Занятий спортом, в котором требуются резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом |
Неподходящая обувь, которая не предназначена для занятий спортом |
Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности |
|
Ситуации, когда другой человек по неосторожности наступил вам на ногу |
Главным симптомом растяжения голеностопного сустава является боль в месте повреждения.
Другие признаки заболевания включают:
В зависимости от тяжести растяжения, пациенту может быть трудно стоять или ходить на поврежденной ноге.
В тяжелых случаях отличить повреждение связок от перелома костей очень сложно. Для этого необходимо дополнительное обследование.
В условиях неправильно проведенного лечения и реабилитации могут развиваться осложнения. А именно:
Чтобы знать, как лечить растяжение связок вокруг голеностопа, врач на основании клинической картины и дополнительного обследования устанавливает степень тяжести травмы.
Всего есть 3 степени растяжения:
Врачи диагностируют растяжение связок с помощью осмотра и дополнительного обследования.
При осмотре травматолог проводит тщательное обследование стопы и лодыжки, во время которого пациент может чувствовать боль или дискомфорт.
Врач использует следующие приемы:
Для подтверждения диагноза и исключения перелома костей или других заболеваний голеностопного сустава проводится инструментальное обследование. Оно чаще всего включает следующие методы:
Полное восстановление после растяжения связок голеностопного сустава возможно. Реабилитация занимает 2–6 недель, в тяжелых случаях затягивается до 3 месяцев.
Лечение почти всех растяжений связок голеностопного сустава не требует проведения хирургических вмешательств. Даже полный разрыв связки можно вылечить без операции.
Все лечение можно разделить на 3 фазы:
Длительность трех стадий может составлять:
Первая помощь при травме голеностопа состоит в обеспечении его неподвижности и прикладывании льда к поврежденной области.
Практически все нетяжелые случаи растяжений связок лечатся в домашних условиях.
Врачи рекомендуют:
Для снижения боли и отека при растяжении связок врачи назначают чаще всего нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – например, ибупрофен, напроксен, диклофенак. Их можно принимать в виде таблеток или наносить на область повреждения в виде мази.
Правильно оказанная первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава облегчает симптомы и предотвращает дальнейшее повреждение.
Иногда для лечения растяжения связок голеностопа нужны дополнительные средства и методы.
В остром периоде травмы вам может быть трудно ходить, поэтому врачи могут посоветовать использовать по мере необходимости костыли.
Во время ранней фазы восстановления очень важно поддержать голеностопный сустав и защитить его от внезапных движений. При растяжении умеренной тяжести вам может понадобиться фиксатор или бандаж для голеностопа, в тяжелых случаях – гипсовая иммобилизация длительностью до 2–3 недель.
Для предотвращения скованности движений в голеностопном суставе, повышения его силы и гибкости применяют упражнения ЛФК.
Примеры упражнений:
Все упражнения нужно делать ежедневно по 6–8 подходов.
Народные средства применяются только для уменьшения боли в суставе. Примеры рецептов:
Хирургическое лечение при растяжении связок голеностопного сустава требуется редко.
Операции проводят только в случае:
Варианты оперативных вмешательств:
После хирургических вмешательств проводится иммобилизация голеностопа, с помощью которой пытаются защитить поврежденные связки.
Подвижность и функциональность сустава восстанавливают с помощью упражнений ЛФК после снятия гипса.
Длительность восстановления зависит от тяжести повреждения и сложности проведенной операции. Она может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Лучший способ предотвращения травм голеностопного сустава – поддержание силы мышц нижних конечностей, чувства равновесия и гибкости.
Рекомендации по профилактике растяжений связок:
Растяжение связок голеностопа имеет обычно очень хороший прогноз. При условии правильного лечения большинству пациентов удается восстановить свою обычную деятельность в течение достаточно короткого периода времени – через 2–4 недели.
Важно отметить, что успешность лечения зависит от соблюдения всех рекомендаций врачей и от тщательного выполнения упражнений ЛФК.
Самой главной причиной возникновения хронической нестабильности голеностопного сустава после растяжения связок является неполноценная реабилитация.
Если вы не будете выполнять упражнения, поврежденные связки ослабляются, что приводит к повышению риска повторного растяжения.
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков "вопрос-ответ". На вопросы под ником Admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности "Здоровье человека, учитель Основ Здоровья".
Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.